Şahan Gökbakar 28 kilo verdi

Oyuncu Şahan Gökbakar'ın son zamanlarda kilo vererek yaşadığı değişim takipçilerinin de dikkatinden kaçmadı. Gökbakar, takipçilerine nasıl kilo verdiğini sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla anlattı.

Oyuncu Şahan Gökbakar, son zamanlarda verdiği kilolarla dikkat çekti. Geçen kasım ayından itibaren ketojenik diyet uyguladığını söyleyen Gökbakar, nasıl zayıfladığını takipçileriyle paylaştı. "5 ayda 28 kilo verdim" diyen Şahan Gökbakar, şu ifadeleri kullandı:

"5 AYDA 28 KİLO VERDİM"

Son dönemlerde en çok duyduğum şey; "zayıflamışsınız" ve beraberinde gelen birçok soru... Kısa bir bilgilendirme yapayım. Herhangi bir operasyon geçirmedim mide ile ilgili. Tamamen yeme-içme değişikliği yaptım. Geçen kasım ayı itibariyle ketojenik beslenme uyguladım. Nedir ketojenik beslenme internetten araştırırsınız. Toplamda 27-28 kilo verdim 5-6 gibi bir sürede. Fazla kasmadan devam edip biraz daha vereceğim. Azim, kararlılık ve irade dilerim tüm kilo vermek isteyenlere...

KETOJENİK DİYET NEDİR?

Ketojenik diyet; çok düşük karbonhidrat, orta miktarda protein ve yüksek yağ alınan diyet sistemidir. Böylece vücut, enerji sağlamak için yağ yakmak zorunda kalır. Amaç vücudun enerji sistemini değiştirmektir.

Ünlü modellerin diyet sırları

Vogue Amerika, süpermodellerin fit kalma sırlarını masaya yatırdı. Fit bedenlerini, yoğun fitness rutinleri yanı sıra hayat felsefesi haline gelen sağlıklı beslenme programlarına borçlu olan süpermodellerin imza diyetleri derlendi.

ORGANİK VE BİTKİSEL DİYET
Gisele Bündchen

2016 yılından beri organik ve bitkisel diyet yapan Gisele Bündchen ve eşi Tom Brady, için bu yalnızca bir rejim değil, hayat boyu beslenme stili. Süpermodelin organik ve bitkisel beslenme programının %80’i sebze ağırlıklı.

Beslenme programının yasaklı listesi epey uzun; beyaz şeker, beyaz un, işlenmiş şeker, mantar, kafein… Gisele’in organik ve bitkisel diyeti uygulaması göz korkutuyor olmasına rağmen yalnızca bir haftada tüm kötü beslenme alışkanlıklarını sıfırlayabilir!

ALKALİN DİYETİ

Carolyn Murphy

Alkalin diyeti, asitli yiyecekleri kısıtlayarak vücut pH’ını değiştirmeye odaklanıyor. Asitli yiyeceklerin midedeki sindirim sürecine göre şekillenen alkalin diyeti, pH dengesine dayanıyor.

Sebze, meyve ve düşük yağlı proteinin önemini vurgulayan diyet, yaşlanmaya meydan okuyan Carolyn Murphy’in genç kalma sırrı.

KAPIYA TESLİM YEMEK SERVİSİ

Lily Aldridge

Lily Aldridge, fit formunu korumak için Amerika’nın popüler kapıya teslim yemek servisi Sakara’ya güveniyor. Haftalık programdan 10 günlük reset programa, üyelik seçimine göre birçok alternatif sunan Sakara, taze ve tamamen organik öğünleri kapına getiriyor.

Victoria’s Secret meleği Lily Aldridge dışında, Erin Heatherton, Chrissy Teigen, Karolina Kurkova ve Hilary Rhoda gibi birçok model de kült yemek servisinin tutkunu.

KAN TİPİNE GÖRE DİYET

Miranda Kerr

Miranda Kerr’in kan tipine göre beslenme programı sağlık dünyasının yeni nesil diyetlerinden biri. Natüropat Dr Peter J. D’Adamo’nun çok tartışılan diyet sistemi, dört farklı kan gurubu (A, B, AB, ve 0) için ayrı tasarlanmış.

BMI değerlerinden bel çevresinin kalınlığına, kolestroldan kan değerlerine, birçok değişken çevresinde şekillenen diyet, gerçek bir sağlıklı yaşam programı.

VEGAN DİYETİ

Bridget Malcolm

Beyoncé’den Avustralyalı Victoria’s Secret modeli Bridget Malcolm’a, birçok yıldızın fit kalma sırrı vegan diyeti. Hiçbir hayvansal gıda içermeyen diyette, besin ihtiyaçları meyve, sebze ve tahıldan karşılanıyor.

PETA tarafından en seksi vegan seçilen Malcolm, “Vegan olduktan sonra, birçok kişi bende yeni bir ışıltı olduğunu söyledi.” açıklamasıyla vegan diyetinin güzelleştirici etkisini kanıtlıyor.

Kaynak:ntvmsnc.com.tr

Nesrin Cavadzade form sırrını açıkladı

Nesrin Cavadzade, evde yaptığı yemekler için ürünlerini Datça’dan getirirken, formunu ise Akdeniz tipi beslenmeyle koruyor.

Yeşim Ceren Bozoğlu son hali şok etti

Kanal D'deki 'Yüzleşme'de canlandırdığı 'Zümrüt' karakteriyle dikkat çeken Yeşim Ceren Bozoğlu’nun değişimi 'mucize' dedirtti!

Çağla Şıkel sırrını takipçileriyle paylaştı

Formu için beslenmesine dikkat eden Çağla Şıkel, önceki gün yediği meyveli yulafı takipçileriyle paylaştı.

Ailede bütün kadınların kalçası geniştir

Genç oyuncu Instagram hesabında paylaştığı fotoğrafına gelen eleştirel yorumlara ilginç bir cevap verdi. 

Jennifer Lopez dayanamadı

Şarkıcı Jennifer Lopez yaklaşık 10 gün sürecek olan şeker ve karbonhidrat diyetinin dokuzuncu gününde bir paylaşımda bulundu.

Acun Ilıca eridi

26 Kasımda eşi Şeyma Subaşı'dan tek celsede boşanan Acun Ilıca'nın son hali görenleri şaşırtıyor.  Ilıcalı'nın son derece fit halini görenler kilolarından nasıl kurtulduğunu da merak eder oldu.

Esin Gündoğdu'nun son hali şaşırttı

Oyuncu Esin Gündoğdu, 138 kilodan 78 kiloya düştü. Eski halini paylaşan oyuncu, herkes tarafından övgü yağmuruna tutuldu.

Metin Arolat 5 ayda 21 kilo verdi

Yaklaşık 4,5 - 5 ay gibi kısa bir sürede 21 kilo vererek istediği görünüme kavuşan Metin Arolat, paylaştığı fotoğrafla mutluluğunu dile getirdi.

Elsa Hosk formunu böyle koruyor

Ünlü model Elsa Hosk güzellik sırrını paylaştı. Sabahları güne yumurta ve pastırma ile başladığını söyleyen Hosk fiziği için beslenmesine dikkat ettiğini belirtti.

Aşkın Nur Yengi bir ayda 10 kilo verdi

Aşkın Nur Yengi, Beyoğlu Sanat Performans'ta sahneye çıktı. Bir ayda 10 kilo verdiğini söyleyen şarkıcı 78 kilodan 68 kiloya düştü.

Aşkın Nur Yengi, "Diyetisyen ne derse yaptım. Daha kilo vereceğim" dedi.

Nina Dobrev: İki saatte bir yemek yiyorum

Vampir Günlükleri ile kariyerinde zirve yapan ünlü oyuncu Nina Dobrev bir dergide beslenme alışkanlıklarından bahsetti. Dobrev, düzenli olarak spor yaptığını ve iki saatte bir yemek yiyorum dile getirdi.

Vampir Günlükleri ile yıldızı parlayan ve son olarak Then Came You filminde rol alan Nina Dobrev, Womnes's Health dergisine kapak oldu.
Beslenme alışkanlıklaırnı anlatan ünlü oyuncu Nina Dobrev, "Sürekli acıkıyorum ve bu nedenle iki saatte bir yemek yiyorum" dedi.
İlerleyen yaşında daha da tecrübelendiğini dile getiren 29 yaşındaki oyuncu, "Yaş aldıkça daha bilinçli tercihler yapıyorum" diye konuştu.
Sporsuz günü geçmediğini belirten Dobrev, "Buhar odasında bile olsa, mutlaka her gün terlemem lazım" şeklinde konuştu.

Gupse Özay, hızlı kilo alıp vermenin sırrını açıkladı

Yeni filmi Deliha 2 için aldığı kilolarla konuşulan Gupse Özay sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla takipçilerinin sorularına yanıt verdi.

Oynadığı roller için alıp verdiği kilolarla haber olmayı başaran Gupse Özay kısa sürede böylesi kiloları alıp verebildiği için takipçileri tarafından sürekli bunu nasıl yapabildiğine dair sorularla karşılaşıyor. Deliha 2 filmi için de kısa sürede kilo alan Özay, ‘Görümce’ filmindeki zayıf halinin görüntüsünü Deliha ile yan yana koyarak bir paylaşımda bulundu ve altına da şunları yazdı: “Devamlı sorular geliyo nasıl kilo aldın, nasıl verdin diye. Vallahi bir formülü yok. Tamamen motivasyon! Filmdeki karakterimin gerçekçi olması için ne gerekiyorsa yapmayı istemekle alakalı! Görümce filmimdeki Yeliz’in güzellik kaygısı vardı. Zayıf olması gerekiyordu. Zeliha ise bunu önemsemiyor. Rahat tontiş bi kız. Ben onlar ne istiyorsa onları yaptım. Sizi seviyor ve öpüyorum. Not: zayıflama sürecini sizle paylaşacağım.”

Cindy Crawford'un formda kalma sırrı

İşte Cindy Crawford'un formda kalma ve diyet sırrı...

Ünlü isimlerin zayıflamak için seçtiği yöntemlerden bazıları uygulanabilir olsa da bazıları oldukça zorlayıcı özellikler taşıyor.
Süper model Cindy Crawford sabahları erken kalkarak 06.30’dan önce mutlaka e-postalarını okuduğunu söyledi. Sonrasında 10 dakika jakuziye girdiğini belirten 51 yaşındaki manken, “Benim için meditasyon gibidir. Sonra kardiyo egzersizleri, 10 dakikalık tramplen ve merdiven koşusu gelir. Saat 08.00 olduğunda bir bardak yeşil çay ve yeşil detoks suyu içerim” açıklamasını yaptı.

Hande Erçel eridi

Yazın Çeşme tatilde fazla kilolarıyla eleştirilen Siyah İnci'nin Hazal'ı Hande Erçel önceki akşam Nişantaşı'nda objektiflere takıldı. Kilo verdiği net şekilde anlaşılan Erçel, 3 aydır yaptığı diyetin formülünü açıkladı: Tatlı krizlerini ekşi elma ve tarçınla atlattım. Hamur işlerinden uzak durdum.

Bade İşcil'in zayıflığı olay oldu

Bade İşcil'in performansından çok verdiği kilolar sosyal medyada gündem oldu.

Kuzey Güney dizisiyle hatrı sayılır bir hayran kitlesi edinen Bade İşcil, evlenip anne olduktan sonra setlere ara vermişti.
Çekişmeli bir sürecin ardından eşinden boşanan İşcil, iş hayatına 'Ufak Tefek Cinayetler' dizisi ile döndü.
İşcil, başrollerini Gökçe Bahadır, Aslıhan Gürbüz ve Tülin Özen ile paylaştığı dizide 'Pelin' karakterine hayat veriyor.
Ancak Bade İşcil'in performansından çok verdiği kilolar sosyal medyada gündem oldu.
İşte bir yılda 7 kilo vererek 50 kiloya düşen 1,73 boyundaki Bade ile ilgili yapılan yorumlar... 
* Bade İşcil zayıflığı diye bişey var artık ! Kimse bu kadar zayıf olmamalı
* Sen ne güzeldin neden bu kadar zayıflar ki bir insan ?
* Sana ne olmuş öyle! Azıcık kilo al etini giymemişsin gibi...
* Favori karakterim sensin ama biraz kilo al Bade!
* Tövbe estağfurullah Bade sana ne oldu öyle?
* İnce belli çay bardağı, Bade'nin yanında kalın kaldı... Fark ettiniz mi?

Ünlülerin zayıflama sırları

Ünlü isimlerin zayıflamak için seçtiği yöntemlerden bazıları uygulanabilir olsa da bazıları oldukça zorlayıcı özellikler taşıyor. İşte Adriana Lima’dan Beyonce’ye, Madonna'dan Jessica Simpson'a, formda kalmayı başaran ünlüler ve diyet sırları...

JENNIFER ANISTON
Rol aldığı filmlerde her daim güzelliğiyle dikkat çeken Jennifer Aniston, güne limonlu sıcak su içerek başladığını ve ardından 20 dakika meditasyon yaptığını söyledi. 48 yaşındaki oyuncu kahvaltıda maca kökü tozu ve yeşil bitkilerden oluşan bir karışım içtiğini belirten 48 yaşındaki ABD’li oyuncu, “Gün içinde de yarım saat bisiklet sürüyor, 40 dakika yoga ve ardından jimnastik yapıyorum” dedi.
ADRIANA LIMA
Dünyaca ünlü süper model, işi gereği fiziğini korumak için beslenmesine yıl boyunca dikkat ediyor. Ama defilelerden dokuz gün önce özel bir diyet uyguluyor. Bu diyete göre, sadece toz yumurta içeren bir protein karışımı tüketiyor. Defileden 12 saat öncesinde de tüm sıvı alımını kesiyor.
CHRISTINA AGUILERA
Christina Aguilera, kilo vermek için eski bir Asya öğretisi olan Reiki’den yararlanıyor. Reiki’nin kilo vermede etkili olduğuna dair mevcut bir çalışma bulunmasa da araştırmalar, stresi yenme yollarını öğrenmenin kilo vermede etkili olduğunu gösteriyor.
Aguilera ayrıca, “renk diyeti” denilen bir beslenme planı uyguluyor. Bu diyet, her gün belli bir renkteki gıda grubunu tüketmeyi esas alıyor. Buna göre örneğin bir gün boyunca karnıbahar, kuru fasulye gibi beyaz gıdalarla besleniyor.
JESSICA SIMPSON
Simpson’un zayıflama sırrı, yürümek. Günde 8 binle 10 bin arası adım atıyor. Bunun yanı sıra haftada üç gün, 45’er dakikalık direnç egzersizi yapıyor.
BEYONCE
Arınma programları ünlüler arasında oldukça yaygın. Beyonce, “Dreamgirls” filmine hazırlanırken iki haftada dokuz kiloyu bu yöntemle verdi. Sadece sıvı tüketimine dayanan detoks programında Beyonce; limon, akçaağaç şurubu ve kırmızı biber ile suyun karışımından oluşan detoks içeceğini günde 6 ila 12 kez içerek zayıfladı. Beyonce bu karışımın yanı sıra bitkisel müshil çayı da tüketti diyetinde.
JENNIFER LOPEZ
1944 yılında Donald Watson tarafından ortaya atılan veganizm, hayvanların gıda, eşya ya da giysi olarak günlük hayatta başka amaçlarla kullanımından ve maruz kaldıkları eziyetten uzak durmayı savunan bir felsefeyi benimsiyor. Ünlü şarkıcılar Jennifer Lopez ve Rihanna da vegan diyetiyle zayıflayan sanatçılar arasında.
MADONNA
Nefesizm (Breatharianism) inancına göre, insanlar sadece güneş ışığıyla hayatta kalabilirler. Diyeti uygulayanlardan bazıları güneşten gelen bir enerji ile beslendiklerine inanıyor. Bir dönem bu diyeti uygulayanlardan biri olan Madonna, şimdilerde, formunu korumak için organik gıda ağırlıklı besleniyor. Elbette Madonna'nın kaslı vücudunun sırrı spor yapmasında. Şarkıcı, haftanın beş ila altı günü dans, pilates, yoga, aerobik gibi farklı egzersiz türlerini içeren bir çalışma programı uyguluyor.
MARILYN MONROE
Marilyn Monroe, 1952 yılında bir dergiye verdiği röportajda, ilginç bir diyet uyguladığını anlattı. Bu diyete göre Monroe, her sabah kahvaltıda iki çiğ yumurta ile sıcak sütü karıştırıyordu. Bu protein yüklü karışım, onu akşam yemeğine kadar tok tutuyordu. Elbette Monroe’nun beslenme programı bununla sınırlı değildi. Zaman zaman akşamları soslu dondurma da yiyebiliyordu.

Khloe Kardashian'ın beslenme önerileri

Fazla kilolarından kurtularak tüm dikkatleri üzerine çekmeyi başaran Khloe Kardashian, beslenme önerileri vererek düz bir karına sahip olmak isteyenlere tüyolar verdi.

Bir zamanlar fazla kilolarıyla başı dertte olan Khloe Kardashian, zayıflama kampına girdikten sonra hayatının belki de "en zayıf" günlerini yaşıyor.
Durum böyle olunca da Kardashian’ın hayranları realite şov yıldızının yediği, içtiği hatta yaptığı tüm sporları merak ediyor.
Neyseki Khloe Kardashian hayranlarını sevindirerek, karnını sıkılaştırmak için uyguladığı diyeti ve tükettiği besinleri kendi web sitesinde anlattı.
Şişkinlikten dolayı yapılan tüm diyet ve sporun işe yaramaması kadar sinir bozucu bir şeyin olmadığını söyleyen Kardashian, "Eğer karın kasları şişkinliğin arkasına saklanırsa hiçbir zaman gün ışığı göremeyecekler" dedi.
Yaz aylarında fit bir karın bölgesine ulaşmak için mevsimin popüler meyvesinin yardımcı olabileceğini söyleyen Kardashian, "Avokadolar, vücuttaki aşırı sodyumu azaltmaya yardımcı olan potasyum ile yüklüdür ve bu nedenle vücudun su tutmasını önler" ifadelerini kullandı.
Yulafın bağırsaktaki bakteriyi dengelediğini söyleyen Kardashian, "Yulaf, sindirim sistemini güçlendirmeye ve şişkinliği önlemeye yardımcı olan probiyotik etki olarak bilinir" dedi.
"Zencefil, güçlü bir bakteriyel ve iltihap giderici olması ile bilinir" diyen Kardashian, 10 dakika boyunca sıcak suda kaynatılan soyulmuş zencefilin suyunu çay olarak içmeyi de öneriyor.
Antioksidan likopen ile dolu olan domateslerin şişkinlik önleyici etkisi olduğunu söyleyen Kardashian, diyetinde domatese de bol bol yer veriyor.

33 yaşındaki Kardashian düz karınlı fit görüntüsünü daha önce paylaştığı fotoğrafla göstermişti.

1 yılda 40 kilo verdi

Kalbimdeki Deniz'in Fikriye'si Yeşim Ceren Bozoğlu 100 kiloya çıkınca Ağustos 2016'dfa mide küçültme ameliyatı olmuştu.
1 yılda 40 kilo vererek 60'a düşen oyuncu önceki gün City's'de görüntülendi.
Bol bol alışveriş yapan oyuncu gardırobunu baştan aşağı yeniledi. Eski kıyafetlerini de ihtiyaç sahiplerine dağıttı.
Ünlü oyuncu değişimini Instagram sayfasında paylaştığı fotoğraflarla gözler önüne serdi.